【育児】イライラしない子育てのために！リフレーミングの活用【心理学】

子育てってものすごく大変なこと、なかなかうまくいかないことの方が多くてついついイライラしてしまいます。

頭では分かっているけれどついカッとなり怒鳴ってしまって、私はダメだな…。

すごくわかります！そこでカッとならないためにリフレーミングを活用して行こうということです！
あくまでも冷静になれるスキルとして考えてみてはどうでしょうか

ではでは、リフレーミングって何？ってところからどう使っていくか例もいくつか書いていきましょう！

では行こう！

リフレーミングって何？超簡単に説明！

じゃぁそのリフレーミングってやつはなに？って話なんですが、超簡単に言うと

ということ

もっと知りたい人のためにも簡単に書いていきます。

リフレーミングはコミュニケーション心理学NLPの考え方です。

書いて字のごとくフレームをリフレームしよう！

代表的な例えでいえば、コップの中に水が半分入っています。
それが「半分だけ」なのか「半分も」なのかは見る人によって変わってきますよね？

この視点を変えた後が大事です。

さらに詳細に！！
となると今回の趣旨からは脱線しそうなのでここまで！
というかこれだけわかっていれば十分に意識して活用できます！

視点を意識的に変えていくことで、人生をより良くしましょうということです。
そして今回は【育児】に向けての活用方法などを書いていきます。

育児で活用できる！簡単早見９選！

ここからはこんな時はこう思えば良いんじゃないかな？という具体例を書いて行こうとおもいます！

最初はなかなか難しいかもしれないけど、日々意識する事で自然と視点を変えることに慣れていきます！

一種の訓練ですね！

ざっと９選書いてみましたが「もう少し具体的に！」という方へ
もう少しかみ砕いてみましょう！！

では行こう！

リフレーミング活用の具体例３選！

ということで、３つに絞って書いていきます！！

子供が遊びモードで寝ないとき

子供って寝ないときってありますよね…。
寝るよと言っても遊びモード…。こちとら早く寝たいのに…。

大体の流れは

ここでリフレーミング！！
「あー、元気がいいなぁ。健康なのは良いこと！でも」
を挟んでみましょう！

一つクッションを挟むことで冷静になれる可能性はぐっと上がります！

あれが欲しいとわがままになっているとき

たまにお出かけしているときに、おもちゃを見つけて放さなくなってしまうことがありますよね…。

「やっべ見つかった！！！どないしよう…。」
たまにお店で引きずられていく子供を見ることもあります。

本当にやっかいなんですよね…。

ここでも１つリフレーミング！
「自己主張ができるようになったのね、考え深い…。しかしそう簡単には娯楽は買ってあげられないの…。」
を挟んでみましょう！

もちろん子供にもよるとは思いますが…。
でも冷静になれるには良いスキルです！

「だめ！！」「いや！！」怒っている！

なんだかたまに「だめ！！」と怒っている我が子…。

どうすればいいんだ…。

怒りは伝染してしまうし、なかなか難しいなので
「正義感が強いんだな…。何が原因なんだろうな？」
を挟んでみましょう！

すべてがうまくはいかないとは思いますが、参考になれば幸いです！！

しかし、リフレーミングを過信してはいけない！

危険な行動や命にかかわるような重大なことはしっかりと叱りましょう！

例えば歩道からでて遊んでいるときは「大胆な行動で、挑戦心溢れる子だ…。」なんて変にリフレーミングしないように気を付けてください！

そんなときは危険性等しっかりと教育しましょ！

何でもリフレーミングをすると良いということではないので注意してください
【育児】「叱る」と「怒る」の違い、子供に伝える叱り方！

最後に

意識する事で少しでも日々の生活を楽にしましょう！！

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